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‘근육량 증가’를 위한 과학적으로 밝혀진 최적의 반복횟수
'근육량 증가'를 위한 최적의 '세트 수'를 알아봅니다 (+반복횟수/중량 설정하는 방법)
과학적으로 증명된 근육량 증가를 위한 최적의 세트수
【근성장】 연구결과로 입증된, 근비대을 위한 최적의 반복횟수&운동루틴! (운동 경력별)
8~12회 반복횟수로 '근육량'을 늘릴 수 없는 진짜 이유?
헬스할 때 8~12회 절대 하지마세요!! '근육량'안늘어납니다. (벌크업을 위한 운동횟수x셋트수 방법 루틴)
근비대(근육증가, 득근)를 극대화하는 최적의 운동량(강도X횟수X세트수)┃근비대 극대화 전략 #2┃ESP ♥
반복횟수 12회로 근육 절대 안 크는 이유!? (초급자, 중급자, 고급자 운동 루틴)
근비대의 이상적인 반복 횟수는 없다. [근성장의 새로운 패러다임?]
근비대(근육증가, 득근)를 극대화하는 최적의 운동중량(무게, 강도)┃저중량&고반복 VS 고중량&저반복┃근비대 극대화 전략 #1┃ESP ♥
최적의 '반복 횟수' 라는게 있을까?? (반복 횟수 효과적으로 사용하는 법)
근비대(근육증가, 득근)를 극대화하는 최적의 운동노력강도┃내적집중과 실패지점 여유횟수┃근비대 극대화 전략 #7┃ESP ♥
![근비대의 이상적인 반복 횟수는 없다. [근성장의 새로운 패러다임?]](https://img.youtube.com/vi/PiByQ_iK4lY/hqdefault.jpg)
